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減塩生活をしている場合
1日6g以下って基準が多いので
1食だと2g以下になりますが
食事の支度も大変な時に
非常に助かるのが
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーa.jpg)
レトルトカレーです わざわざ減塩用の カレーじゃなくても 普通の市販でも 塩分2g以下って商品も 私が見つけただけで10品以上あり ほとんどが 減塩って訳じゃなくて 普通に作ったら塩分2g以下だったって 商品なので 薄味とかじゃありませんし 非常に美味しいです
目次
・塩分2g以下限定レトルトカレーランキング
味のランキングなんて 好みは人それぞれですが 初めて減塩生活をした時に 余りに情報が無くて わざわざ値段の高い 減塩カレーを買ってしまったので 「塩分2g以下のカレーはたくさんあるよ」って のを知って欲しいです ちなみに私は 辛口が苦手で ココイチでも
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーb.jpg)
普通か汗をかきたくない時は
甘口を食べていました
まあ、今では・・・
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーn.jpg)
トッピング無しの
ポークカレーでも塩分は3.2gあるので
食べれませんが
ちなみに市販のルーだとほとんど中辛で
辛口は食べません
・第5位から発表します
とりあえず
ランキング形式にしてますが
ただ私の好みってだけなので
参考程度にして下さい
全部で10種類ほど食べた
2g以下のカレーで
第5位は
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーc.jpg)
新宿中村屋 インドカリー ベジタブルです
内容量が210gも入っていて
塩分相当量は1.7gと
かなり塩分控えめですが
しっかりした味です
コンビニやスーパーでも
普通に売っていて
しかもスーパーだと
結構安いのもありがたいですね
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーd.jpg)
今回紹介する5品の中では ・一番具の野菜が大きく ・ルーも210gとボリュームもあり ・一番スパイスも効いているのですが それでも5位の理由は 私にはちょっと辛いです・・・ このカレーは甘口とか 中辛とか表記はないですが 普通のカレールーだと辛口になる辛さです
・第4位はちょっと変わったボンカレー
続いて第4位は
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーe.jpg)
Theボンカレーです 普通のボンカレーと違って 余り売り場では見ません イオンで売ってたので買いましたが
イオンに売ってた初めて見る「Theボンカレー」という1つ360円とボンカレーにしては高級ライン笑
— chelsea (@chelsea_ncis) October 3, 2022
なんと塩分が1.7gしかないという神カレー🍛 pic.twitter.com/IomK8ASH6x
ボンカレーにしては高価で 360円しました ただ、こちらも210gも入って 塩分が1.7gと 相当塩分が低いです こちらも5位のインドカリーの同じで スパイスの味が効いて本格的です というか5位と似てる味ですが
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーe2.jpg)
こちらの方が肉が多い分 値段が高いのかなって思います こちらが4位の理由は こっちのが辛くなくて ギリギリ 中辛を名乗れるかなって味です ちなみに3位~1位は これより辛くないので 減塩だけど辛口を求めている人には 5位か4位の商品をオススメします
・3位は無印良品&ローソンで買えるカレー
第3位は無印良品の
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーf.jpg)
クリーミーバターチキンです 今はローソンでも 無印良品のレトルトが売っていて
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーg.jpg)
価格は450円と
今回の中では一番高額ですが
ローソンが近くにあれば
24時間買えるのは助かります
ちなみに似た商品で
普通のバターチキンは 塩分が2.1gとギリギリアウトですが クリーミーバターチキンは塩分1.7gです 中身を開けると
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーh.jpg)
普通のバターチキンより クリーミーというだけあって色が薄いですね 味はコクは多くて辛さは無く 私の好きな味です 酸味とか全然ないので 一番子供向きかもしれません 好きな味なのに 何故に3位かと言うと
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーi.jpg)
このバターチキンカレー カロリーが395kcalもあります 脂質も30g超えています クリーミーなバターの カレーなので仕方ないですけど・・・ ちなみに5位のベジタブルカレーは 267kcalで脂質は13.2gです 塩分だけなら問題ないですが 他は頻繁に食べてはいけない感じで もちろん健康な人なら 問題ないですが 塩分制限しているような人は 糖質や脂質も無茶は出来ないでしょうから 3位にしました
・第2位はカルディオリジナルカレー
続いて2位は
前にカルディの記事でも紹介した
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バターチキンカレーです
塩分は1.9gとギリギリですが
中身はこんな感じで
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーj.jpg)
野菜は形としては残っていませんが バターチキンカレーなので チキンはちゃんとあります 値段もカルディにしてはお手頃で350円程 量は180gですが これだけあれば充分です 3位にした無印良品の クリーミーバターチキンと違い クリーミーではない分 色が濃いですね 味もバターの風味があるので 辛く無くて 中辛~甘口って感じで 酸味とかはほとんど感じませんが 結構好きな味で 今回のベスト5の中でも 味だけなら1位と悩みましたが 何故に2位かと言うと
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーk.jpg)
このバターチキンカレーも 先程の無印ほどでは無いですが カロリーが301kcalもあります 脂質も20g超えていて まあ、カレーだし バターチキンだし これくらいは許容範囲だと思うのですが 1位の商品が完璧すぎました
・1位はスーパーで買えるカレー
1位はこちら
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーp.jpg)
5位のインドカリー ベジタブルと 同じシリーズの 新宿中村屋 インドカリー タンドリーバターチキンです 3位~1位まで 全部バターチキンです(笑) 別にバターチキンが好きって訳でもないのですが 塩分が2.0g以下で作るとなると ・バターとか無塩のナッツ類で 塩分を下げるか ・5位か4位みたいに スパイスを効かせるかしかないんだと思います カレーマルシェが2.7gで ボンカレーゴールドは2.3gと 惜しい商品は多いんですが 2g以下というと そこまで数がありません その中で1位の商品は
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーL2.jpg)
・塩分は1.8gで
・カロリー214kcal
・脂質13.4gと
2位、3位のバターチキンカレーに比べて
非常に体にいいです
もちろん栄養面だけじゃなくて
味も素晴らしくて
中身を見ると
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーm.jpg)
骨付きのチキンが1つあって
色もバターチキンカレーにしては
濃い感じで
・食べるとスパイスやトマトの酸味も分かって
非常にバランスが良く
・それでいて
そこまで辛くない
・しかもスーパーで普通に買えて
そこまで高くないという
味もいいし体にもいいし
減塩生活している人はもちろん
そうじゃない人にもオススメしたい商品です
近所のスーパーには
![](https://nephrotic-syndrome.com/wp-content/uploads/2022/12/レトルトカレーo.jpg)
1位と5位が並んで売っています
・探すと他にもあるかも・・・
今回は紹介しませんでしたが ボンカレーの甘口は2.0gだし
スーパーで見る ろくさん亭のまかないカレーも2.0gです 最初に入院した時は 全然分からずに とにかく食べる物の苦労しましたが 探すと結構あります ただ、ちょっと本格的なレトルトになると
これは3.2gと
かなり塩分が濃くなるのですが
レトルトカレーは
新商品もたくさん出るので
オススメがあったら教えて欲しいです
そして中村屋のカレーは
姿を消す事なく頑張ってほしいです
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