「減塩生活」塩分2g以下限定のレトルトカレーランキング「ベスト5」

減塩生活をしている場合
1日6g以下って基準が多いので


1食だと2g以下になりますが


食事の支度も大変な時に
非常に助かるのが

レトルトカレーです


わざわざ減塩用の
カレーじゃなくても


普通の市販でも
塩分2g以下って商品も
私が見つけただけで10品以上あり


ほとんどが
減塩って訳じゃなくて


普通に作ったら塩分2g以下だったって
商品なので


薄味とかじゃありませんし
非常に美味しいです

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・塩分2g以下限定レトルトカレーランキング

味のランキングなんて
好みは人それぞれですが


初めて減塩生活をした時に
余りに情報が無くて


わざわざ値段の高い
減塩カレーを買ってしまったので


「塩分2g以下のカレーはたくさんあるよ」って
のを知って欲しいです


ちなみに私は
辛口が苦手で


ココイチでも

普通か汗をかきたくない時は
甘口を食べていました


まあ、今では・・・

トッピング無しの
ポークカレーでも塩分は3.2gあるので
食べれませんが


ちなみに市販のルーだとほとんど中辛で
辛口は食べません

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・第5位から発表します

とりあえず
ランキング形式にしてますが


ただ私の好みってだけなので
参考程度にして下さい


全部で10種類ほど食べた
2g以下のカレーで


第5位は

新宿中村屋　インドカリー　ベジタブルです


内容量が210gも入っていて
塩分相当量は1.7gと


かなり塩分控えめですが
しっかりした味です


コンビニやスーパーでも
普通に売っていて


しかもスーパーだと
結構安いのもありがたいですね

今回紹介する5品の中では

・一番具の野菜が大きく

・ルーも210gとボリュームもあり

・一番スパイスも効いているのですが



それでも5位の理由は
私にはちょっと辛いです・・・


このカレーは甘口とか
中辛とか表記はないですが


普通のカレールーだと辛口になる辛さです

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・第4位はちょっと変わったボンカレー

続いて第4位は

Theボンカレーです


普通のボンカレーと違って
余り売り場では見ません


イオンで売ってたので買いましたが

イオンに売ってた初めて見る「Theボンカレー」という1つ360円とボンカレーにしては高級ライン笑

なんと塩分が1.7gしかないという神カレー🍛 pic.twitter.com/IomK8ASH6x

— chelsea (@chelsea_ncis) October 3, 2022

ボンカレーにしては高価で
360円しました



ただ、こちらも210gも入って
塩分が1.7gと
相当塩分が低いです


こちらも5位のインドカリーの同じで
スパイスの味が効いて本格的です


というか5位と似てる味ですが

こちらの方が肉が多い分
値段が高いのかなって思います


こちらが4位の理由は
こっちのが辛くなくて


ギリギリ
中辛を名乗れるかなって味です


ちなみに3位～1位は
これより辛くないので


減塩だけど辛口を求めている人には
5位か4位の商品をオススメします

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・3位は無印良品＆ローソンで買えるカレー

第3位は無印良品の

クリーミーバターチキンです


今はローソンでも
無印良品のレトルトが売っていて

価格は450円と
今回の中では一番高額ですが



ローソンが近くにあれば
24時間買えるのは助かります


ちなみに似た商品で

普通のバターチキンは
塩分が2.1gとギリギリアウトですが


クリーミーバターチキンは塩分1.7gです


中身を開けると

普通のバターチキンより
クリーミーというだけあって色が薄いですね



味はコクは多くて辛さは無く
私の好きな味です


酸味とか全然ないので
一番子供向きかもしれません


好きな味なのに
何故に3位かと言うと

このバターチキンカレー
カロリーが395kcalもあります


脂質も30g超えています


クリーミーなバターの
カレーなので仕方ないですけど・・・


ちなみに5位のベジタブルカレーは
267kcalで脂質は13.2gです


塩分だけなら問題ないですが
他は頻繁に食べてはいけない感じで


もちろん健康な人なら
問題ないですが


塩分制限しているような人は
糖質や脂質も無茶は出来ないでしょうから
3位にしました

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・第2位はカルディオリジナルカレー

続いて2位は
前にカルディの記事でも紹介した

バターチキンカレーです

塩分は1.9gとギリギリですが


中身はこんな感じで

野菜は形としては残っていませんが
バターチキンカレーなので
チキンはちゃんとあります


値段もカルディにしてはお手頃で350円程


量は180gですが
これだけあれば充分です


3位にした無印良品の
クリーミーバターチキンと違い
クリーミーではない分
色が濃いですね


味もバターの風味があるので
辛く無くて


中辛～甘口って感じで

酸味とかはほとんど感じませんが

結構好きな味で
今回のベスト5の中でも
味だけなら1位と悩みましたが


何故に2位かと言うと

このバターチキンカレーも

先程の無印ほどでは無いですが
カロリーが301kcalもあります


脂質も20g超えていて


まあ、カレーだし
バターチキンだし


これくらいは許容範囲だと思うのですが
1位の商品が完璧すぎました

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・1位はスーパーで買えるカレー

1位はこちら

5位のインドカリー　ベジタブルと
同じシリーズの


新宿中村屋　インドカリー
タンドリーバターチキンです


3位～1位まで
全部バターチキンです（笑）


別にバターチキンが好きって訳でもないのですが


塩分が2.0g以下で作るとなると

・バターとか無塩のナッツ類で
　塩分を下げるか

・5位か4位みたいに
　スパイスを効かせるかしかないんだと思います


カレーマルシェが2.7gで
ボンカレーゴールドは2.3gと
惜しい商品は多いんですが


2g以下というと
そこまで数がありません


その中で1位の商品は

・塩分は1.8gで

・カロリー214kcal

・脂質13.4gと




2位、3位のバターチキンカレーに比べて
非常に体にいいです


もちろん栄養面だけじゃなくて
味も素晴らしくて


中身を見ると

骨付きのチキンが1つあって
色もバターチキンカレーにしては
濃い感じで



・食べるとスパイスやトマトの酸味も分かって
　非常にバランスが良く


・それでいて
　そこまで辛くない


・しかもスーパーで普通に買えて
　そこまで高くないという


味もいいし体にもいいし
減塩生活している人はもちろん
そうじゃない人にもオススメしたい商品です


近所のスーパーには

1位と5位が並んで売っています

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・探すと他にもあるかも・・・

今回は紹介しませんでしたが
ボンカレーの甘口は2.0gだし

スーパーで見る
ろくさん亭のまかないカレーも2.0gです



最初に入院した時は
全然分からずに


とにかく食べる物の苦労しましたが
探すと結構あります


ただ、ちょっと本格的なレトルトになると

これは3.2gと
かなり塩分が濃くなるのですが


レトルトカレーは
新商品もたくさん出るので
オススメがあったら教えて欲しいです


そして中村屋のカレーは
姿を消す事なく頑張ってほしいです

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